はじめての入院・手術⑦~リハビリ開始~
なんか更新さぼってました。
備忘録付ける前に記憶消えそう。
ってことで、リハビリについてです。
手術の内容等は過去の記事をご覧ください。
リハビリ初日。術後3日。
リハビリ室までは車いす。
ヘルパーさんが送り迎えしてくれます。申し訳ない気持ち。
そして肝心の内容。
①足伸ばして膝に力入れるやつ(いつもの)
ベッドで行います。
それにしても、手術前と比べて力が入らなさ過ぎて笑えます。
左右に手置いて、両方やって比べたときの右の動かなさがすごい。
理学療法士さんと笑いました。
ここだけの話、理学療法士さんがめちゃおもろい方で
リハビリはずーっとおしゃべりしながらやってました。
そして固まるとよくないので、お皿を上下左右に動かす。
自分でも病室のベッドでやってね~とのこと。
②筋トレ
といってもまだ右足に体重をかけることはできないので、
平行棒?につかまり、左足の筋トレ。
・背伸びしてふくらはぎ鍛えるやつ(10回×2)
・スクワット?(10回×2)
膝とつま先の向きが一緒になるように!
③松葉杖の練習
病院の廊下をぐるぐる。
理学療法士さんは「うまいな。練習いらんなこれ」
ここでも褒められました。わーい
入院中のリハビリ、与えられるのは1日たったの20分。
一瞬で終わってしまいます。
ってことで、病室では
膝に力入れるやつ
お皿動かす
腹筋
をやっておりました。
わたしの場合、術後1週間までは体重をかけられないので
それまではこのメニューをひたすらこなしてました。
だんだん膝に力が入ってるのが分かるので、
やりがいはありました。
おわり!!!!
次回に続く。